Созависимость — это не болезнь. Созависимость — это не ваша личность и это не вы сами. Созависимость — это набор определенного поведения во взрослом возрасте рядом с важными для вас людьми, причиной которого является незавершенность эмоционального развития в первые 9 месяцев жизни.
Тест на определение созависимого поведения рядом с мужчиной.
Незавершенность развития ( Developmental trauma, Weinhold, 2000) была вызвана недолгой или часто повторяющейся потерей эмоциональной связи между младенцем и ее матерью, или другими важными близкими, которые окружали ребенка и выполняли рядом с ним опекающую функцию . Другими словами, ваши младенческие потребности не были полностью удовлетворены. В связи с этим, скорее всего, вы испугались, ощутили страх от возможной покинутости, ненужность и одиночество).
Такое поведение со стороны родителей является неосознанным и не злонамеренным, то есть происходит исключительно от незнания про ваши потребности и ваши реакции на то или иное действие, в тот или иной момент. Когда вы что-то очень сильно хотели, возможно, они просто не могли об этом знать или не могли понять, что именно вам необходимо.
Тревожная мама, одинокая мама, уставшая мама, работающий отец, холодный отец, пьющий отец, бабушка, которая была воспитана в тех же условиях, просто не в силах были распознать все то, что происходило с вами и слабо понимали о последствиях.
Симптомы созависимого поведения (левая колонка):
а так же:
Нет чувству стыда
Взрослая созависимость, то есть, то как вы сейчас ведете себя с партнером, со всеми болезненными симптомами, есть не что иное как попытка исцеления. Это естественные попытки каждого из нас завершить то, что было прервано в младенчестве, вернув себя необходимую целостность, покой и насыщение. Все новые и новые попытки созависимости в отношении других людей говорят лишь о том, как много вам хочется достроить в себе. Именно поэтому, когда я слышу от клиентов «Я- созависимая», я предлагаю перестать вешать на себя ярлык, загоняя себя в чувство дефективности и стыда, а начать разбираться какие потребности до сих пор «не закрыты». В этом случае наша задача разобрать все болезненные поведенческие реакции и начать с ними работать. Когда вы понимаете причины вашего поведения, вы автоматически получаете инструменты для последующего развития и исцеления себя, максимально освобождаясь от привычных созависимых проявлений.
Нет чувству вины
Только два или более человек могут создать созависимые отношения. Поэтому, один человек не может быть виноватым в том, что происходит сейчас в вашей жизни (и этот один в том числе и вы!). Когда вы начинаете понимать, что причиной вашего поведения и поведения партнера есть определенные и важные приостановленные процессы в младенчестве, вы можете начать относится с состраданием как к себе, так и к партнеру.
Восстановление требует системного подхода
Для восстановления и завершения приостановленных эмоциональных связей необходим системный подход. Так как наше общество больше нацелено на развитие и поддержание созависимых отношений как на микро, так и на макро уровнях, для процесса восстановления и закрытия гештальтов необходим новый 3-х ступенчатый подход:
С чего можно начать
Предлагаю начать с прохождения теста и с простенького письменного упражнения. Все возникшие вопросы, вы можете писать в комментариях или личным смс через facebook. Пока ваша задача подробно написать все то, что вам необходимо в отношениях, и то, что вам непереносимо в отношениях. Эти списки могут быть какими угодно длинными. После этого мы сможем продолжить обсуждения.
Leave a Comment